國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。 通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果， 從高到低排列出20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。 其順序是： 1 熟甘薯 Sweet potato (cooked) 98.70% 2 生甘薯 Sweet potato (raw) 94.40% 3 蘆筍 Asparagus 93.70% 4 花椰菜 Broc […]…
仕女如沛青春配方 LifePak® Women 專為20歲至更年期前的女性設計，針對女性的生理特色，加強鈣、鎂、葉酸、肌醇與當歸濃縮物等有效營養素，滿足每位女性朋友的實際需求，貼心呵護她們的健康；並幫助養顏美容，給每位女性最好的氣色。 產品特色 到目前為止，LifePak®Family 已顯示在多項營養標準中優於 100 種以上競爭產品。這些標準的根據為頂尖科學家所從事的科學研 […]…
宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6週甩油12公斤 更新日期:2008/06/16 10:05 uho編輯部 碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。 楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族 […]…
《小撇步》正確刷牙 維護牙齦健康 更新日期:2008/06/13 09:45 【中國時報 陳旻苹台北報導】 要維護牙齦健康，宜保持良好口腔衛生習慣，台大醫院牙周病專科兼任主治醫師黃怡豪表示，預防牙齦萎縮有幾個小撇步： 1.注意口腔衛生，採正確的刷牙方式，搭配使用牙線、牙間刷，並定期請牙醫師作牙周病篩檢。 刷牙時應選擇軟毛牙刷，將上下齒列分成4個象限，仔細清洗，將牙刷的刷毛頂著牙齒與牙 […]…
茶葉 怎麼喝最smart！ 更新日期:2008/05/19 04:09 文 莊富如 國人飲茶多年，除了茶香的美味外，許多人都認為，茶是健康的飲料，因為近年來研究發現，茶的某些成分有助於身體保健，近年來最著名的是兒茶素（catechins）。 兒茶素是茶葉中最主要的多元酚類成分。研究報告指出，兒茶素有抗氧化、抗發炎、降低心臟病機率、預防癌症、降低血脂肪、減少體脂肪形成、抗菌、改變腸道菌叢 […]…
一、 「說出」壓力感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。 二、「寫出」壓力當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的 […]…
健康飲食 10個養生祕訣 更新日期:2008/05/12 09:41 【中國時報 張翠芬台北報導】 攝取足夠的天然食物，即可增強免疫力，減緩退化。 活得老、還要活得好，近年來各種健康食品，搭上流行列車，琳瑯滿目的養生產品，讓一般消費者無所適從，中醫師莊雅惠表示，最安全健康的素材，其實就是大自然食物，尤其中國食療源遠流長，許多日常食物具療效和補身功效，民眾只要攝取足夠的天然食物，即可增強免疫 […]…
美研究證實每天睡眠不到六小時 肥胖率最高 更新日期:2008/05/08 09:39 （中央社記者張蕙燕亞特蘭大七日專電）據美國疾病管制中心（CDC ）今天公布的研究報告指出，每天睡眠時間不到六小時，肥胖比率最高達到百分之三十三點三；而亞裔人口以百分之七點四的比率，為美國身材最標準的族裔。 由於美國有高達七千萬人口為失眠或是慢性睡眠失調問題所惱，因此 CDC自一九七七年起開始監測成人睡眠的 […]…
要怎麼吃才不會食物過敏？ 更新日期:2008/05/07 09:15 uho編輯部 過敏就是當接觸或吃到對一般人無害的過敏原或食物時，身體的免疫系統卻誤把它當作是有害的入侵物，就發動了圍剿的反應，包括釋出抗體和大量的組織胺到全身血液中。過敏的反應可以發生在任何年齡層，但因為嬰幼兒的免疫系統和腸胃道尚未完全成熟的關係，發生過敏的機會居多；而且父母若是有過敏體質的，所生的小孩有過敏可能的機率是三分之一 […]…
研究:番茄可加強皮膚防曬能力延緩老化 更新日期:2008/05/05 11:30 在英國，最近一項研究顯示，多攝取番茄可以加強皮膚防曬能力，保持肌膚活力彈性，延緩老化。 英國曼徹斯特及新堡大學研究人員針對多名受試者，進行了三個月的研究，其中一組每天都攝取含有番茄的餐飲，另一組則是一般飲食。三個月之後，研究人員利用紫外線燈測試，結果發現攝取番茄的一組人皮膚防曬能力比另一組人增強三分之一。不過，研 […]…