愛他, 也要愛自己

作者簡介
貝芙莉．英格爾（Beverly Engel）

是享譽國際的精神治療專家，精通女性問題、兩性關係和性問題。已出版的著作包括：《遭情緒虐待的婦女》（The Emotionally Abused Woman）、《無罪的權利》（The Right to Innocence），以及《提高你的性自尊》（Raising Your Sexual Self-Esteem）。

本書架構
本書分成四個單元，包含書後的附錄。第一單元﹁消失的女人﹂，將讓妳學到如何及為何女性會在愛情裡失去自我；如此一來，妳將瞭解自己、體恤自己。同時也會發現，妳的問題已經如何嚴重影響妳的生活。第二單元﹁情深意濃時，如何保有自我﹂，將讓獨身者學到明確的策略，避免在新戀情中失去自我，而那些已身陷情網的人，將學會改變，重新掌握自我。第三單元﹁做個真我的女人：發展令自己滿意的自我和生活﹂，將著重在妳必須長期練習，以便有更多的轉變。
妳將從本書中瞭解，做自己和談戀愛兩者之間並不排斥。妳可以愛一個男人，同時也愛自己。可以為他付出，卻不忽略自己。可以溫柔婉約、樂於助人，但是依舊堅持自己的立場。愛一個男人絕不應該讓妳忽略自己，而應該更愛自己。真正的愛是妳的真我︵無論優點或缺點︶能被全盤接納；如此，妳和伴侶才能激發彼此表現出自己最好的一面。 ﹁愛他，也要愛自己﹂有許多層意思。首先，不要讓女性特質︵如需與人連結、順從及富同情心︶完全控制妳的行為，以致無法透過﹁男性﹂特質︵諸如自主、成就和行動︶找到自己的人生意義和目的。
它意味著不斷學習一些策略，讓自己在戀愛中有力量——包括放慢腳步、忠實呈現自我以及真實感受、維護獨立生活、不沉浸幻想、活在當下、不讓他改變妳，彼此擁有平等關係。另外，它也意指和別人建立平衡關係，包括在敞開心胸迎接真愛前，必須先集中心力在妳應該完成的事。
 ﹁愛他，也要愛自己﹂意味著找到且尊重自己和內在的聲音，這樣，妳永遠不會因為害怕孤單，而陷入或勉強維繫不平等、不完整或不健康的戀情。而無論妳的感受有多負面或令人無法接受，都可以表達出來，有勇氣面對自己的黑暗面、對自己負責，如此，才能做﹁真正的妳﹂，而不會輕易在愛情中喪失自我。

誠如女人需要學習更獨立、在戀愛中不迷失自己，男人也需要學習與女人交往時不要太強勢、不再自我防衛。我們積極展現自我，可以讓男人知道與他人連結的重要性，一如男人素來向我們展現獨立個體的重要性一般，如此便能創造彼此渴望的平衡關係。男人需要女人教導他們，如何用培養、鼓舞親密關係和互信之情的方式進行溝通。他們需要女人鼓勵來卸除心牆，與內在價值和真我感情相連繫。他們需要女人教導他們同理心、憐憫心和親密關係的益處。

調合與平衡
我們全都需要在所謂男性和女性特質之間，以及個人特質和文化之間求取平衡。榮格相信，要成為完全實現自我的人類，成為一個完整的人，兩性都需整合雙方的特質。 良好的人際關係關鍵在於調合與平衡。女人必須學習融合一些男性特質，而不是冀求男人變得像她們；同樣地，男人也不要期待女人能變得像他們。男女都應學著融合雙方特質，因為彼此都能從中獲益。
我們都會將自己的問題帶進愛情關係裡。許多男人害怕陷入戀愛陷阱、害怕被背叛、怕陷入令人窒息的愛情、怕遭到拒絕、欺騙。女人則害怕孤單——女人害怕自己太傑出或成功就沒有人追求。
尊重自己以及自己害怕孤單的心理，也允許妳的情人尊重他自己和他怕背叛的心理。保留做自己的空間，允許情人有同樣的空間。唯有這樣，妳才能找到愛情的空間，調和妳的生活。如此，兩個人在一起才安全、幸福。
真正健康的戀情是兩個人都能與一個親密的個體交往，但彼此都不必完全將自己沒入這段感情。在平等的戀愛關係中，彼此都能從對方身上學到一些東西。透過愛和信任，穩定的愛情可以讓女人學會不依賴，且更有安全感；男人則學會更柔軟、更信賴對方。要在愛他和愛自己之間求平衡，通常是很難的事情，藉由本書提供的建議和策略，我從中獲得很多愛情的智慧。